Mais do que 60 flexões

Se durante o teste efectuares mais do que 60 flexões
Dia 1 – 60 segundos entre as séries (ou mais)
Série 1 35
Série 2 49
Série 3 45
Série 4 45
Série 5 max (minimum 55)
Pelo menos 1 dia de intervalo
Dia 2
45 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 3
45 segundos entre as séries (ou mais)
Série 1 22 Série 1 28
Série 2 22 Série 2 28
Série 3 30 Série 3 35
Série 4 30 Série 4 35
Série 5 24 Série 5 27
Série 6 24 Série 6 27
Série 7 18 Série 7 23
Série 8 18 Série 8 23
Série 9 max (minimum 59 ) Série 9 max (minimum 60 )
Pelo menos 1 dia de intervalo Pelo menos 2 dias de intervalo
 

 

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